Manfaat Buah Tin untuk Ibu Hamil – Buah tin sering juga disebut sebagai buah figs dan buah ara; merupakan buah yang sangat populer di se antero dunia disebabkan khasiat , manfaat, dan keutamaannya di samping juga buah zaitun.
Buah tin tumbuh musiman, kebanyakan ditemukan tumbuh di Asia barat, tetapi buah tin kering, saat ini, bisa dibilang hampir tersedia sepanjang tahun di banyak tempat. Manfaat kesehatan dari buah tin berasal dari vitamin, mineral, dan seratnya yang tinggi.
Berbagai nutrisi bermanfaat yang terdapat dalam buah tin atau buah ara, termasuk vitamin B1, B2, A, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, mangan, klorin, dan kalium. Dan manfaat terbesar dari buah tin ini ialah karena banyaknya terkandung serat dan kalium.
Berikut manfaat mengkonsumsi buah tin, khususnya untuk ibu hamil dan kesehatan secara umum
Manfaat Buah Tin untuk Ibu Hamil
Buah tin mempunyai profil mineral yang, bila dibandingkan dengan buah atau jenis sayuran lainnya, lebih tinggi secara keseluruhan. Berikut manfaat buah tin:
- Kandungan kalium buah tin yang tinggi bisa menolong kita mengontrol tekanan darah.
- Dalam buah tin terkandung enzim proteolitik yang dalam hal ini bermanfaat untuk membantu pencernaan, yang secara alami mengalami perlambatan selama kehamilan.
- Kandungan mineral dalam buah tin menyerupai ASI manusia! Jadi sebetulnya cara memperbanyak ASI bisa juga dengan rutin mengonsumsi buah tin, in syaa Allah.
- Buah tin sangat alkali. Hal tersebut telah terbukti bisa membantu mengatasi ‘masalah’ mengidam di antaranya: membantu mengontrol keinginan memakan makanan yang kurang sehat.
- Buah tin mempunyai kandungan serat lebih tinggi dibandingkan dengan buah-buahan pada umumnya.
- Buah tin tinggi vitamin B6, yang sudah sejak dari lama dipercaya bisa bermanfaat untuk mengurangi morning sickness.
- Dalam buah tin kering terkandung Omega 3; bermanfaat untuk perkembangan janin agar lebih optimal.
- Daun buah tin telah terbukti dapat mengurangi, bahkan menghilangkan kebutuhan insulin pada pasien diabetes. Oleh sebab itu, memakan buah tin atau buah ara ini bisa sekali membantu untuk menghindari atau mengontrol diabetes gestasional pada kehamilan.
Penawaran Spesial: Jual bibit buah tin
Selain itu, buah tin mempunyai manfaat lainnya. Yaitu,
Buah Tin untuk Menurunkan Berat badan
Serat dalam buah tin bermanfaat untuk mengurangi kelebihan berat badan. Tetapi, jumlah kalori dalam buah tin juga dapat menyebabkan berat badan sedikit naik, terutama bila mengonsunsinya dibarengi dengan susu. Jadi jangan berlebihan, cukup beberapa buah saja.
Buah Tin untuk Pencegahan Sembelit
Konsentrasi tinggi serat, bermanfaat mencegah sembelit dan menyehatkan fungsi usus. Serat ‘bertindak’ pada gerakan usus sekaligus mengumpulkan kotoran, sehingga, serat dalam buah tin tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga menghilangkan diare dan BAB yang tidak sehat atau tidak teratur.
Buah Tin untuk Pencegahan Penyakit Jantung Koroner
Dalam buah tin atau ara kering terdapat fenol, Omega 6, dan Omega 3, yakni asam lemak yang bermanfaat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Daun buah tin juga memiliki khasiat yang signifikan pada tingkat trigliserida dalam darah. Efeknya yakni membuat jumlah trigliserida turun.
Buah Tin untuk Menurunkan kolesterol
SEKILAS INFO: Bagi Anda yang tertarik belajar trading, investasi, crypto, dll. bisa belajar sedikit-sedikit di sini. Ke depannya, kami akan sajikan informasi penting dan faktual seputar trading (forex, saham, crypto) ataupun investasi di instrumen saham, reksa dana, emas, dll. Selain itu akan ada tutorial pemaksimalan aplikasi trading dan investasi seperti Ajaib, Stockbit, Bibit, dan juga pemanfaatan bank digital seperti Sea Bank atau Bank Jago.
Buah tin atau ara mengandung pektin; sebuah zat jenis serat larut yang pada saat serat bergerak melalui sistem pencernaan, menghambat penyerapan kelebihan kolesterol dan membuangnya keluar dari tubuh. Sebagai zat jenis serat larut, pektin juga memicu gerakan usus yang sehat.
Buah Tin Baik untuk Diabetes
The American Diabetes Association merekomendasikan buah tin sebagai buah dengan serat tinggi yang bermanfaat meningkatkan kontrol fungsional diabetes. Daun buah tin atau ara juga bermanfaat dalam mengurangi kadar insulin yang dibutuhkan pederita diabetes yang notabene harus secara teratur menerima suntikan insulin.
Buah tin juga kaya kalium; zat bermanfaat yang mengatur jumlah penyerapan gula dalam tubuh setelah makan. Kalium dalam konsentrasi yang besar bisa menurunkan gula darah, sehingga dapat membantu penderita diabetes bisa hidup jauh lebih ‘biasa’.
Buah Tin Bermanfaat untuk Pencegahan kanker
Serat buah tin bermanfaat dalam merangsang pembuangan zat-zat penyebab kanker, khususnya radikal bebas yang berada di usus besar, sebab serat membaikkan gerakan usus sehingga sehat.
Serat dalam buah tin sudah lazim diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker payudara. Sebakda menopause, fluktuasi keseimbangan hormonal seringkali terjadi.
Hormon yang saling berhubungan dengan sistem tubuh bisa merekayasa sistem imun, yang mempengaruhi kemampuan antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Buah Tin untuk Memperkuat Tulang
Buah tin yang kaya akan kalsium, penting untuk daya tahan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan penyakit tulang lainnya.
Selain itu, buah tin juga kaya akan fosfor, yang bermanfaat mendorong pertumbuhan dan pembentukan kembali tulang jika ada degradasi atau kerusakan.
Buah Tin untuk Pencegahan hipertensi
Orang biasanya memperoleh asupan sodium dalam bentuk garam. Tapi kalium rendah dan tingkat natrium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi. Buah tin tinggi kalium dan rendah sodium, sehingga mencegah hipertensi.
Demikian beberapa poin penting mengenai manfaat buah tin untuk kehamilan dan kesehatan secara umum.
Manfaat Buah Tin untuk Ibu Hamil